Е ндокринологът Диляра Лебедева назова полезни видове риба в своя канал в Telegram и обясни защо тя е необходима в диетата.
Диляра Лебедева горещо съветва в диетата да се включат херинга, кета, розова сьомга, треска, полок, скумрия. А в допълнение към рибата трябва да се обърне внимание на водораслите, калмарите, мидите и скаридите.
Диетолог разкри коя е най-здравословната риба
Рибата и морските дарове са полезни, защото съдържат Омега-3 ПНМК, които организмът може да си набави само отвън. Лекарят напомни също, че Омега-3 подобрява когнитивните способности, предпазва от рак на дебелото черво, гърдата и простатата и предотвратява развитието на диабет.
Яденето на твърде много риба води до този риск
Източник: vesti.bg