Х ейли Бийбър предпочита високо функционални тренировки, базирани на бокс.
По време на тренировката се редуват елементи от бойни изкуства и упражнения за укрепване на мускулите. Според инструктора на звездата, програмата, която Хейли редовно изпълнява, може лесно да се прави у дома.
Тренировката на звездата се състои от няколко подхода за различни мускулни групи, между които има кардио упражнения. И така три кръга. Обикновено отнема не повече от 45 минути. Хейли най-често започва с напади, които прави за скорост, редувайки краката. След това има упражнения за коремната преса.
Това е последвано от кардио. Активно удряне на боксова круша и скачане с високи колене – всичко това трябва да повиши пулса колкото е възможно повече. След това Хейли се връща към силовите елементи: тя прави дълбоки клякания с дъмбели и, разбира се, лост.
Треньорът на модела даде и универсален съвет за всяка тренировка. Според него музиката е много важна за добрата работа. Включете любимия си плейлист и тогава всяка тренировка ще бъде удовлетворяваща.
Източник: vesti.bg
